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银河@生存主义唱诗班

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TNF100的保障和物品  

2014-05-16 16:44:54|  分类: 应急疏散(Bugout) |  标签: |举报 |字号 订阅

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TNF100的保障和物品 - 银河 - 银河@生存主义唱诗班
今年还是报了50公里的体验赛,主要在于时间和训练都非常不好。参照去年的训练情况,希望今年能有所改善:
1每周爬3次楼,每次110层;到比赛时可以爬18次。这是底线
2每周跑1个10公里,1个20公里;到比赛时完成180公里
3可能的话赛前爬一次阳台山

补给:
1 基本装备:跑步腰包,登山杖,容量总计1L的2个水壶,墨镜,跑步头灯,速干帽;长袖跑步衫;指北针;纸质地图
2 应急装备:急救毯;手机(GPS和相机);口哨;绷带;一次性雨衣;
3 补给:士力架,补液盐,能量胶
4 终点装备和可能携带的物品:替换衣物;替换的袜子;毛巾;食品,榨菜等;
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