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银河@生存主义唱诗班

方舟检票的日子,就是现在的每一天

 
 
 

日志

 
 

做个真的汉子--记首届泥巴大赛  

2013-07-15 12:41:31|  分类: 体能技能 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(图片全部来自微博网友,各自ID见水印不一一列举)
yesterday you said tomorrow
终于回来了
躲在小屋里疗伤ing
两个白天的活动
安排得非常满
露营野炊数星星
越野跑水障火障铁丝网负重跑
在远离帝都雾气阴霾的地方
在2100米的坝上
在银河云海流星清风明月之下
在高山密林小溪长草白桦树野百合间进行这场比赛
奖牌什么的意义已经不大了
脚底板,膝盖和胳膊肘上留下了一道道的伤口就是勋章
以前比赛回来喜欢写日志,现在慢慢变成整理装备,检查伤患和检讨得失了

出发时的清单:
背包/天幕/登山杖x2
铝膜地垫/蛋槽防潮垫/抓绒衣裤/一次性雨衣(针对万龙夜晚较冷的情况)
炉头/长罐/单人锅
苏打饼干/泡面/速食汤料/水3L(营地另有水源)
头灯/备用AAA电池x6/手机(GPS+照相)/袖珍望远镜/对讲机/收音机/移动电源
长袖高弹上衣/魔术头巾/速干鸭舌帽/越野跑鞋/溯溪鞋/手表/指北针/毛巾/替换的短裤速干T/替换的袜子/饮水/榨菜(比赛用)

漏掉的物品:1 急救包 2买好的小西红柿等蔬菜 
出问题的物品:凯隆的锂电短波收音机电池意外用完;

露营部分得失
1 新手第一晚一定要嘘寒问暖,切实安排好睡眠. 这种多次遇到的问题,这次又被忽视:一位队友从未有过露营经历,结果因为寒冷和紧张兴奋通宵未眠
2 天幕搭大A塔真棒!宽大灵活,白天做服务帐篷,晚上当库房用,睡觉时堵住一头的上风口敞开另一头,半夜醒来从门口俯瞰山谷那种和自然一体的感觉极好
3 地垫+蛋槽防潮垫睡觉一点也不冷,气垫当然好但太笨重,冻醒的队友都是防潮垫过于老旧
4耳塞:营地一侧当晚还有8264组织的户外节,帐篷超过200顶,很多人K歌,喝酒,耍酒疯……不带耳塞就没法睡了
5多带几个地钉和风绳,没准丢一两个还有备份,或者给队友的帐篷做固定也不错
6对讲机抄收到了160公里外QTH北京国贸附近的通联






比赛的概况:
红花梁(0km,2100m)->泥潭(2.5km, 1650m)->五道沟(6km, 2000m)->负重行军(7.5km,2000m)->SM尖叫/碎石铁丝网(8km,2100m)->水障,火障(13km, 1650m)
200多人参赛,有不少是来自各健身俱乐部的美女型男,力量都不错,大部分人完赛
很多人最后认为不够虐,障碍应该再设10道
不管怎么抱怨,今年已经过了这个店了,想虐明年吧

比赛的得失
1 越野跑核心力量训练应该排第一位,无论上山还是下山
2 最好带登山杖,推荐双杖
3 过水障不要脱鞋。我钻泥障时看到有人赤脚下水,于是也把鞋脱了钻管道,结果双脚脚底都被泥潭下面的石块划破,而且急救包还不在手边
4 在黑松林中踩着松针飞奔,美不胜收
5 负重跑非常考验上肢力量,这次分为扛轮胎和扛钢管,在烈日下翻过两个长坡,距离约八百米,把很多人都扛废了,到换项区哭鼻子的不在少数
6 赤膊碎石路匍匐通过铁丝网,上面还有MM拿着鞭子抽,这是谁想出来主意?这个项目对核心肌群非常考验,是长跑爱好者的弱项,十几米的铁丝网很多人要歇四五次才能钻过去,爬起来四肢基本都掉一层皮
7 越野跑一小时后注意补盐 避免抽筋
8 下山系紧鞋带,让鞋帮提供支撑,否则体重会往脚尖落很痛苦;高帮鞋可以提供额外的支持
9 用自卸卡车货厢做水障,攀上车顶跳水,然后游到另一侧,翻过车帮跳下。这个项目貌似简单,很多人上肢力量差,没有人帮助也爬不上去
10 火障把我膝盖小腿的汗毛烤得打卷儿,看来钻火圈并不是PLA新闻照片里那么简单呢
11 共军的军胶鞋干越野跑这个事儿其实还可以,抓地很牢靠,只不过面料不够透气,减震基本没有










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