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银河@生存主义唱诗班

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三进岩馆  

2012-04-21 20:32:10|  分类: 体能技能 |  标签: |举报 |字号 订阅

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三进岩馆 - 银河 - 银河@生存主义唱诗班

 

下午约了一帮狐朋狗友, 终于把马上到期的岩卡消费掉了
距离首次攀岩已经有四个月. 这期间一边带小银河跟教练学攀爬, 一边尝试吊杠等办法增强臂力, 慢慢找回了一点信心

今天来了两位教练, 有蓝天的年轻教头和绿野的几个老手, 算上我们这批打酱油的有十来个人
总的看来女生攀初级的直壁成功率都是100%. 教练认为原因在于1体重轻 2女性耐力更好
男士除了我还有一哥们, 俩人尝试若干次都未到顶, 那哥们前后试了五次仍然不得逞.
我们还试爬了95度左右的中级岩壁, 也各自完成一半高度就放弃了.
女士们则都到达屋檐以下的位置, 有一个比较厉害的姑娘生生翻过两米多的屋檐成功到顶. 对了, 就是范爷挂的这个屋檐.

回来以后找原因, 大致有几个:
1要蛋定.
2动作要快, 毕竟是无氧为主, 越往后越疲劳
3观摩别人攀爬路线. 我们上的初级壁四米左右有一段缺少岩点, 墙面都被踩得光秃秃的, 需要一定技巧才能通过这里.
4学一些抱石技巧. 一般新手爬都是直上直下, 不会侧身利用两侧1米范围内的岩点, 路径窄, 自然局促很多. 技巧和柔韧性在这里都蛮重要
5屋檐和超过90度的岩壁需要很好的腰部力量.

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