注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

银河@生存主义唱诗班

方舟检票的日子,就是现在的每一天

 
 
 

日志

 
 

体能训练:初进岩馆  

2012-01-18 16:36:18|  分类: 体能技能 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

体能训练:初进岩馆 - 银河 - 银河@生存主义唱诗班
 

小银河进入寒假了,打算带孩子寒假学攀岩,目的一个是帮他改善体能和意志,同时我也借这机会熟悉一下索具绳结等技术。
先找了两家室内岩馆感觉都偏远,来回路上时间超过训练时间
恰好金源燕莎的奥莱岩馆和北京妈妈网亲子攀岩体验活动,就搭了个顺风车报名了

这家的位置不错交通方便,四个不同角度的岩壁,体验选择了最高的一堵100度左右的,大约有11米高
到达之后先给孩子找旁边的岩壁教了基本的手脚用力要领,其实我也是现炒现卖,拿美军山地手册的教条说事
没想到接下来这小子表现还不错,一群小孩里只有他和另外俩孩子到顶。虽然他速度很慢,还要教练一路拿激光笔指示,最后下来也有些累,但见到奖品还是蛮开心的,还给别的孩子传授经验

我也试着爬了一轮。
两年前拓展活动时只爬了一人高就放弃了,这次动作要领倒是大为改善,让双脚承担发胖的体重,眼见一步步上升。但爬得仍旧很吃力,虚弱的小臂很快就脱力,每两三步需要在岩壁上休息会才能继续干活,最后到六米左右高度,胳膊干脆麻木了,于是放弃。
下来感觉小臂酸涨,平常买菜都拎不起啊!IT人的职业病!小臂的力量是关键。还是先回家练练基本功吧


在京的DX可以关注以下地点:

金源燕莎奥莱:30/次,300/20次(会员)

回龙观自然健身:50/人次,450/15次(办卡)

日坛公园,清华、地大还有室外的岩壁,费用很低。万柳华联有儿童攀岩壁。

  评论这张
 
阅读(903)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017